t 5

ale polewka co ????????????????????? w więc - męska decyzja cykl 91 tabsów tak jak pisał gdzies kiedyś S.E.T.H. clomid 5 dni po ostatnim tabsie , przez 10 dni po 1 tabletce tylko nie wiemy kiedy Nolvadex? czy nie brać wcale i gdy tylko coś się zacznie dziać to wtedy, ale czy nie lepiej profilaktycznie zarzucić?? tylko z drugiej strony to chyba [...]

Ad1. Przy Twoich warunkach fizycznych 2500kcal do utrzymania masy ciała wydaje się zbyt mało. Jak to obliczyłeś? Ad2. W każdej zdrowej diecie powinno znaleźć się miejsce na tłuszcze jednonienasycone, wielonienasycone jak i nasycone (zachowując odpowiedni stosunek) odsyłam : http://potreningu.pl/articles/509/ktore-tluszcze-sa-zdrowe-a-ktore-nie- [...]

powtarzac mozna milion razy ze to u serbów klepane to dalej dylematy mają http://mapa.szukacz.pl/?&n=52.4216&e=14.7967&z=5&t=Punkt%20z%20linku&poi=130

" takto 5 posilkow dzienie duzo bialka i weglowowdanow = troche tluszczu" od weglowdanow nie utyjesz myslisz ?polukaj na dietki na reukcje. trening- lepiej jakbys cwizyc brzuch w normalny sposob, tj trening 2-3 x tydzien -wznosy nog 3-4x -spiecia 3x -skretyz kijem 3x t owystarczy. co do roweka jesli jezdzisz to pamietaj o stalym [...]

eqi + test leć jako baza, jak będzie stagnacja , dodawaj t-bol około 8-10 tyg dawka około 50mg -60mg na koniec daj winko. Wkomponuj to tak , aby przerwa pomiędzy turinabolem a winkiem była co najmniej 5-6 tygodni, w tym okresie , zrób badania alat aspat ,zregeneruj układ pokarmowy, np tationilem i rapacholinem i probiotykiem. Jak nie zdąrzysz [...]

na pierwszy raz to niech weźmie 1-5 metax 20mg ed 1-6 propek 50mg eod lub samo prolo 1-8 200mg e5d o/t: krzykacz gratsy widze, że nam poczerwieniałeś, wpełni ci się należało

Joo odpowiedział mistrzu wkońcu :) Przyznam, to mój 3 temat. Pierwszy był poświęcony masówce, następny to redukcja na, którą nie było odpowiedzi. Teraz to trzeci temat. Więc obiecuje już pisać w tym temacie. Więc rano 50g durum, przed tren 50g oraz po 100g. - plus to co z warzyw, mięs itp. więc wychodzi B: 2.6 T:1.5 W: 1.8-9 Czyli 3400kcal. Kurcze [...]

Pre-menopausal women, classified as hypo- or hyperresponders, do not alter their LDL/HDL ratio following a high dietary cholesterol challenge. Herron KL, Vega-Lopez S, Conde K, Ramjiganesh T, Roy S, Shachter NS, Fernandez ML. Department of Nutritional Sciences, University of Connecticut, Storrs 06269, USA. [email protected] BACKGROUND: [...]

Testo jest hormonem pobudzającym wydzielanie łoju jest a właściwie jego pochodna dihydrotestosteron, czyli DHT , dzieję się tak pod wpływem na skórę, pod wpływem enzymu 5-alfa reduktazy. Dodaj trochę fiansterydu -jest duża szansa że problem zniknie, może nieco obniżyć libido dlatego najlepiej brać 1,25mg eod przez okres do 8 tygodni, tylko [...]

Wypelnij ankiete, albo chociaz daj dane typu wzrost, waga staz treningowy itd, to sie podpowie... Na poczatek dawaj ww 2-2.5 g, b 2-3g, t 1g i tak dobieraj produkty...

Po pierwsze - zaczynasz od ACT czyli ogólnorozwojówki przez około 2 tygodnie. Po skończeniu ACT zaczynasz FBW i jedziesz cały czas tym. Dla początkujących (jak i dla zaawansowanych) bardzo dobry trening. Sam nim ćwiczę od miesięcy i jestem zadowolony. Zarówno o ACT jak i FBW możesz przeczytać w spisie tematów w tym dziale. Dobry trening to 50% [...]

Kurde, te T-mac'i wogóle mi sie nie podobają, a co powiecie o modelu 3.5. Zmieniony przez - juzew w dniu 2004-09-13 17:28:31

Posiłek 1 godzina 6.30 100g płatek owsianych 0.5 litra mleka 3.2% 20g rodzynek Brak pelnowartosciowego bialka. Dodaj tunczyka lub jajka w roznej postaci. Posiłek 2 godzina 10.30 4 kanapki z pieczywa razowego + masło,szynka,pomidor(może byc twaróg?) Oczywiscie musisz wyliczyc swoje zap jabłko,banan - zależy co bede miał Od biedy moze byc twaróg. [...]

Dieta 1500 kcal to stanowczo za malo dla mlodej kobiety, szczegolnie jesli chcesz cwiczyc. Watpie tez zebys po jednorazowym spotkaniu z przyjaciolka i swietach jakos bardzo sie zalala tluszczem. Nie sugeruj sie waga tylko mierz obwody. Piszesz z jednej strony ze odzywiasz sie zdrowo a z drugiej ze ciagle ,,rosniesz,, widocznie cos jest nie tak... [...]

1. ankieta w dziale - obowiązkowa . 2." Ćwiczę już ponad 1.5 roku na siłowni (w tym pół roku Muay Thai) Teraz zaczynam MMA " myślę że warto byś się zapoznał z tym artykułem http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

ROZPISKA DNIA TRENINGOWEGO Z POPRAWKA Pobudka 7.00am -amino , gluta, swolen 1.po przebudzeniu 7.30-7,45 bialko 2 sniadanie - 9-9,30 -posilek +witaminy 3.drugie sniadanie 12.00 -gainer 4. obiad -posilek15,00-15,30 PRZED TRENINGIEM 17.00 -swolen T R E N I N G PO TRENINGU :19.00 -anino glutamin 5.pol [...]

Pobudka 7.00am -amino , gluta, swolen 1.po przebudzeniu 7.30-7,45 bialko nie możesz na sniadanie, jeden z najważniejszych posiłków dnia, wrzucac samego białka. Dodaj owsiankę i zdrowy tłuszcz. 2 sniadanie - 9-9,30 -posilek +witaminy 3.drugie sniadanie 12.00 -gainer 4. obiad -posilek15,00-15,30 PRZED TRENINGIEM 17.00 -swolen T R E N I N [...]

CZEKOLADA DLA ŁASUCHÓW :) 50ml mleka 20g kakao słodzik kcal - 92/ B -6,7/W-5,6/T-3,4 wkladamy w filizance zmieszane skladniki do mikrofali na 30sekund, mieszamy wkladamy na kolejne 15 mieszamy i na kolejne 15 az wszytko zgestnieje (uwaga lubi wykipieć dlatego należy kontrolować i mieszać) [...]

Posiłek 1 (Śniadanie) -Płatki Nesquik 50g // PLATKI OWSIANE 100G -Mleko połtłuste 300ml // PIERWSZE SŁYSZE, PEWNIE 2%;) -Rodzynki 40g // NIE ZA DUŻO DAJ 20-25G -Oliwa z oliwek 10ml // OKEJ, MOŻESZ DOŁOŻYĆ TWAROGU Posiłek 2 (II śniadanie / w szkole) -2 bułki pszenne // CHLEB RAZOWY -szynka 60g // OKEJ, NIE ZA DUŻO I PRZYDAŁBY SIĘ SER -Mass xxl [...]

Jeżeli chodzi o dietę, to nadal redukuję. Trzymam się wyznaczonych założeń w 100% codziennie. W tym momencie jest to 2700kcal///B-200g///WW-340g///T-60g. W przeciągu poprzedniego miesiąca waga spadła około 1,5 kg i o to mi chodziło. Powolutku z dość dużą ilością kcal, dzięki temu siła utrzymuje się na stałym poziomie. Wizualnie kompozycja ciała [...]